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Este Cmap, tiene información relacionada con: LIBRO KAIZEN - UN PEQUEÑO PASO PUEDE CAMBIAR TU VIDA - Robert Maurer, TEORÍA Teorías / Conceptos, 1. Elige una tarea que te da miedo hacer o que te hace sentir incómodo. Intenta darte por lo menos un mes antes de que realmente tengas que realizar esa actividad. 10. Cuando te sientas preparado para asumir realmente la tarea, prueba a dar algunos pequeños pasos al principio. Por continuar con el ejemplo del orador, considera que estás dando tu charla en voz alta, pero en una sala vacía o dirigiéndote a un público de una sola persona simpática., TEORÍA Reflexión, 1. Hacer preguntas pequeñas Si tiendes a sentirte pesimista o negativo, prueba a hacerte esta pregunta: ¿qué pequeña cosa es especial en mí? (o en mi esposo, o en mi organización). Si sigues haciéndote esta pregunta durante un tiempo, programarás tu cerebro para buscar qué es lo bueno y lo correcto, y eventualmente puede que decidas aprovechar esos aspectos brillantes, quizás para una nueva campaña de marketing en el trabajo o tener ideas para realizar actividades familiares en casa., PRÁCTICA 1. Hacer preguntas pequeñas, LIBRO: "UN PEQUEÑO PASO PUEDE CAMBIAR TU VIDA" Robert Maurer PRÁCTICA, LIBRO: "UN PEQUEÑO PASO PUEDE CAMBIAR TU VIDA" Robert Maurer TEORÍA, PRÁCTICA 2. Tener pensamientos pequeños, «la pregunta más persistente y urgente de la vida es: ¿qué estás haciendo por los demás?» martin luther king jr. La sencilla técnica para modelar la mente utiliza los «pensamientos pequeños»para ayudarte a desarrollar nuevas habilidades sociales, mentales e incluso físicas, ¡simplemente imaginándote que las haces!, El promedio de estadounidenses se plantean el mismo propósito durante diez años seguidos, sin tener éxito. A tu cerebro le gusta incorporar preguntas, incluso las absurdas o raras, y reflexionar sobre ellas., Reflexión «la pregunta más persistente y urgente de la vida es: ¿qué estás haciendo por los demás?» martin luther king jr., Teorías / Conceptos El promedio de estadounidenses se plantean el mismo propósito durante diez años seguidos, sin tener éxito., 2. Tener pensamientos pequeños 2. Decide cuántos segundos al día estás dispuesto a dedicarle a modelar tu mente para hacer esa tarea. Asegúrate de que adjudicas segundos, no minutos u horas; el compromiso de tiempo debe ser tan bajo que puedas cumplir fácilmente con los requerimientos de cada día. La repetición es esencial: hagas lo que hagas, si lo haces repetidamente, incluso durante pocos segundos cada vez, sirve para que el cerebro decida que es importante y así las células comienzan a comprometerse en favor del nuevo comportamiento.